1. 每年全面体检一次 (Take a regular, comprehensive physical exam)；
2. 每周保持至少5天运动 (Exercise 5 days a week)；
3. 保持健康的体重 (Maintain a healthy weight)；
4. 坚持选择健康食物 (Make healthy food choices most of the time)；
5. 补充合适自己的多种维生素 (Take the right supplements for you)；
6.饮酒要适量 (Control alcohol)；
7. 不吸烟 (Don’t  Smoke/ Use tobacco)；
8. 管理压力 (Manage your stress)